نصائح مهمة للصائمين في رمضان في شهر رمضان المبارك تكثر الروحانيات، وتختلف عاداتنا الغذائية والصحية، مما يترك أثراً نفسياً على الصائمين، وحرصاً من «سيدتي» على قضاء الشهر الكريم براحة، وكسب مزيد من الثواب التقت الدكتور إدريس البخاري، المحاضر والباحث المتخصص في الدراسات الإسلامية المعمقة، وقد قدم لكم هذه النصا...

---

نصائح للمرأة الحامل في رمضان من المعروف أن المرأة الحامل يكون لها نظام خاص في التغذية والمجهود الذي يجب أن تقوم به كي تحافظ على صحتها وصحة الجنين وخاصة في رمضان.~لذا، نقدم لكِ بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها في شهر رمضان الكريم للحصول على التوازن الصحي والغذائي.~أولا يجب عليك استشارة طبيبك الخاص بشكل منتظ...

---

بحث امريكي: الصيام يجدد جهاز المناعة لدى الإنسان كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق من العلماء في جامعة جنوب كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن الصيام لفترة قصيرة يجدد جهاز المناعة في الإنسان، بما في ذلك كبار السن.~وقالت وسائل الإعلام البريطانية التي أوردت الخبر اليوم، على الرغم من الانتقادات التي تعرض لها النظام الغذا...

---

الإِمساك خلال الصوم، وطرق علاجه! د. خمايسي: "الإمساك مشكلة شائعة يمكن أن تزداد حدّتها خلال الصوم. من المفضل أن يتبع الصائمون نظاما غذائيا خاصا خلال شهر رمضان المبارك، كما بإمكانهم استخدام مستحضرات تسمى بالملينات أو المسهلات، وتعمل على تنشيط الأمعاء والحفاظ على نسبة ماء أكبر داخل البراز، أو الحصول عليها من خلال ...

---

5 شروط لسحور صحي في رمضان أجمع الأطباء أن وجبة السحور أهم كثيراً من وجبة الإفطار في شهر رمضان، إذ إن لتناول وجبة السحور في شهر الصيام فوائد صحية عديدة، منها: الحفاظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال نهار رمضان، كما أن وجبة السحور تقي من الشعور بالكسل والخمول طوال ...

---

كيف احافظ على رشاقتي و صحتي و ووزني في رمضان بدأ شهر رمضان المبارك ، ليدفع بحلوله خبراء الصحة واللياقة البدنية في ريبوك ليقدموا بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على الاحتفاظ بصحتك ورشاقتك مع الاحتفاظ بتوازن نمط حياتك اليومية خلال الشهر الفضيل.~إفطار شهي~ولكن بحساب.إن الصيام واحد من بين أكثر العبادات المحببة إلى المولى ع...

---

تمارين رياضية سهلة لتخفيف الآلام الدورة الشهرية إن ممارسة تمارين رياضية للدورة الشهرية يعتبر مفيداً جداً ويقوم بتخفيف الآلام وإزالة الوجع وأيضاً تحسين من الحالة المزاجية في هذه الفترة ولكن ماهي التمارين الرياضية التي من المستحب ممارستها أثناء الدورة الشهرية~رياضة المشي :~إن رياضة المشي تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية وإن...

---

رجيم الأيس كريم الرجيم الأشهر لفصل الصيف مع دخول فصل الصيف، يسارع الجميع إلي إتّباع رجيم للتخسيس السريع. فمعظم~الملابس الصيفيّة من خامات قطنية خفيفة تأخذ شكل الجسم فتظهر عيوبه. لا بد~إذاً من التخلّص من بعض الكيلوغرامات التي تراكمت عليك في فصل الشتاء، خاصة~أنّ الزيادة الجديدة محتملة جدّاً خلال الإجازات، فمن البديهي ظهور...

---

تناول الغذاء الصحي لطلّة أصغر بعشر سنوات الإكثار من تناول البندورة يحمي البشرة من أضرار الشمس ويساعد على إنتاج المزيد من الكولاجين، مما يخفف من ظهور التجاعيد. من جهتها، تزخر الشوكولا بمادة الفينيلثيلامين الكيميائية التي تحفز إطلاق الأندورفينات.~أما الكركم، أو العقدة الصفراء، فيساعد على تعزيز الذاكرة والحؤول نوعاً ما دو...

---

التعرض للشمس.. نوع جديد من الإدمان أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن التعرض لأشعة الشمس بصورة منتظمة بغرض اكتساب لون البشرة النحاسي (دبغة الشمس) ربما لا يزيد فحسب من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد، بل إنه ربما يدخل في خانة الإدمان.~وتوصلت الدراسة، التي نشرت أمس الخميس، إلى أن التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية ...

---

التهابات الأذن بعد السباحة الصيفية.. الأسباب والعلاج تتعرض الأذن لمخاطر الإصابة بالتهابات مع قدوم فصل الصيف، والإقبال على ممارسة الرياضات المائية، مثل السباحة والغوص. ويتعرض الأطفال خاصة لمثل هذه الإصابات، إلا أن البالغين أيضا ليسوا بمأمن منها.~وكشفت البحوث أن ارتفاع درجات حرارة مياه حمامات السباحة في فصل الصيف يجعل المياه بيئة مل...

---

كيف احافظ على رشاتقتي و صحتي و ووزني في رمضان بدأ شهر رمضان المبارك ، ليدفع بحلوله خبراء الصحة واللياقة البدنية في ريبوك ليقدموا بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على الاحتفاظ بصحتك ورشاقتك مع الاحتفاظ بتوازن نمط حياتك اليومية خلال الشهر الفضيل.~إفطار شهي~ولكن بحساب.إن الصيام واحد من بين أكثر العبادات المحببة إلى المولى ع...

---

لماذا يُمنع تناول الادوية مع الاطعمة والمشروبات؟ تبين أن الخضراوات ذات اللون الأخضر تتفاعل مع أدوية سيلان الدم، أما اللحوم المدخنة والأجبان المعتقة فتتفاعل مع أدوية الاكتئاب وأدوية علاج الباركنسون~تتفاعل بعض الأدوية مع أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات، ما قد يؤثر على فاعليتها، لذلك أصدرت إدارة الغذاء والدواء لائحة تحتوي بعض ا...

---

الأطعمة الدهنية يمكن ان تسبب تطور سرطان الثدي كان باحثون من جامعة ساوثهامبتون قد لاحظوا اصابة الأجيال القادمة للفئران التي اعطيت اطعمة دهنية، بنزيف دموي في الدماغ، واعراض مرض الزهايمير.~اكدت نتائج دراسة جديدة ان تناول الأطعمة الدهنية يزيد من خطر تطور سرطان الثدي لدى النساء. ~واكتشف علماء من ايطاليا إن تناول الأطعمة ذات نسبة...

---

تمارين لاستقابل الصيف بجسم رشيق بعد الانتهاء من فصل الشتاء والدخول في فصل الربيع يتبقى لنا من فصل الشتاء تلك الدهون التي تراكمت نتيجة تناول الطعام للشعور بالدفئ، كما يقبل علينا فصل الصيف الذي يجبرنا على ارتداء ملابس تظهر الحجم الحقيقي لجسمنا، لذلك علينا أن نبدأ في القيام بالتمارين الرياضية للتخلص من هذه الدهون...

---

خبراء: غسل الدجاج قبل الطهي يزيد من انتشار الجراثيم تحث وكالة المعايير الغذائية البريطانية، الناسَ، أن لا يغسلوا الدجاج قبل طهيه لأن رذاذ المياه قد ينقل جراثيم كامبالا باكتور العطفية لأرجاء المطبخ فتؤدي لتسمم غذائي.~ويقول خبراء صحة إن المياه تنشر الباكتريا فوق سطوح وحدات المطبخ وأوعية الأكل وأدواته.~ويقولون إن طهي الدجاج طهيا كام...

---

المبالغة في نظافة المنزل تسبب الحساسية عند الأطفال أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن تعريض الأطفال حديثي الولادة للجراثيم يساعد على وقايتهم من الإصابة بالربو في المستقبل، كما أن المبالغة بالنظافة والتعقيم يمكن أن يسبب لهم الحساسية والعديد من المشاكل الصحية.~لا شك أن النظافة أمر إيجابي ومحبب، بل هي، بحسب ما نعلم أطفالنا، من الإيمان، ...

---

حقائق مذهلة عن فاكهة البطيخ البطيخ تلك الثمرة العملاقة الوحيدة التي تخبئ داخل قشورها السمكية حلاوة وانتعاشا تطفئ حر الصيف، هل تعلمون فوائدها ~ولكن من اين جاء البطيخ؟ وما فائدته الصحية؟ يعتقد بأن البطيخ نشأ في صحراء كالهاري في أفريقيا.~بينما سجل اول حصاد للبطيخ في التاريخ قبل 5،000 سنةً تقريباً في مصر حيث ت...

---

الفتيات اللاتى يولدن ناقصات الوزن معرضات للعقم توصل فريق من العلماء الأمريكيين من خلال دراسة طبية حديثة إلى أن الفتيات اللاتى يولدن ناقصات الوزن هن الأكثر عرضة بمعدل مرتين لمشاكل فى الخصوبة فى مرحلة البلوغ ، مقارنة بالفتيات اللاتى ولدن بوزن مناسب ، وفقا لأحدث الدراسات الطبية المنشورة فى العدد الأخير من مجلة “بى.أم.جى” الطبية...

---

البواسير...أسبابها و علاجها . البواسير مرض يصاب به الشباب أكثر من الإناث، و يصاب به المتزوجات أكثر من البنات بحيث تعتبر من أكثر الاضطرابات شيوعا في وقتنا الحاض ر، تعرف البواسير على أنها تضخم الأوردة في منطقة المستقيم، حيث يوجد في المستقيم نوعان من الأوردة: الأوردة الداخلية والأوردة الخارجية. فأما الداخلية فه...

---

كيف تتفادى مشكلة الصلع؟ يعتبر اغلب الرجال مشكلة الصلع عندهم من الامور الوراثية لحد كبير، وان الجينات الوراثة هي المسبب الاول لهذا الأمر، فيعمدوا لترك الامور لتجري بمجاريها, دون البحث في المسببات او العلاج لمشكلة الصلع.~تبين الدراسات الجديدة انه من الممكن تفادي مشكة الصلع او التقليل من عوارضها, ويبدأ حل...

---

كيف تحرص على شرب الماء بشكل مستمر حياتنا مليئة بالمشاغل، الضغوط، المسؤوليات، والكثير الكثير من الأشياء التي لا تترك لك الوقت لتحكّ رأسك حتى.~هذه الأشياء والأمور والمشاغل ذاته، تنسيك أن تشرب الماء، وهو ما قد يضر بصحتك، فكلنا نعرف ضرورة الماء للجسم.~حوالى 70٪ من الجسم مكون من الماء، كما أن الماء يساعد في طرد السمو...

---

الإغماء...و كيفية التعامل معه؟ يعرف الإغماء بأنه فقدان الإنسان للوعي لمدة قد تصل إلى دقيقة الذي يكون سببها في غالب الأحيان توقف الدم في الدماغ أو نقص الأوكسجين فيه فيفقد الشخص وعيه لفترة قصيرة ويسقط على الأرض، ثم يستيقظ المصاب مرة أخرى بعدما يعود له كامل وعيه.~تختلف أسباب الإصابة بالإغماء من شخص إلى آخر فهناك...

---

هل أمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية ؟ تمتنع الفتيات عن ممارسة الرياضة في فترة دورتها الشهرية خوفا من الاضطرابات أو الاصابة بنزيف، أو على الاقل تلطيخ ملابسها، فهل يمكنك ممارسة التمارين الرياضية خلال دورتك الشهرية؟. ~نتذكر جميعا فترة ممارستنا للرياضة في المدرسة والتهرب من المعلم بحجة المرض، ولكن اذا كنت مهتمة بالرياضة...

---

هذه هي علامات الحمل السبع عند المرأة تبقى مؤشرات الحمل لغزاً يؤرق العديد من النساء، حيث لا يعتبر انقطاع الدورة الشهرية المؤشر الوحيد على حدوث الحمل، فهناك العديد من المؤشرات والعلامات التي قد تنبؤكِ بحدوث الإخصاب.~الطبيبة النسائية فاطمة أبو زهرة تخبرنا عن أهم مؤشرات وعلامات الحمل في السطور التالية:~1. الشعور بالغثي...

---

ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية تتعرض المرأة في كل مرة عند العادة الشهرية إلى عدة تغيرات فيزيولوجية وهرمونية في الجسم والبشرة، تؤثر سلبا على راحة المرأة، فبغض النظر عن آلام البطن وانتفاخه، تواجه المرأة كذلك ظهور حبوب على وجهها يزعجها في كل دورة. ~في الغالب لا تكون هذه الحبوب بنفس قوة الحبوب عند البلوغ، ولكن تك...

---

هل أمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية ؟ تمتنع الفتيات عن ممارسة الرياضة في فترة دورتها الشهرية خوفا من الاضطرابات أو الاصابة بنزيف، أو على الاقل تلطيخ ملابسها، فهل يمكنك ممارسة التمارين الرياضية خلال دورتك الشهرية؟. ~نتذكر جميعا فترة ممارستنا للرياضة في المدرسة والتهرب من المعلم بحجة المرض، ولكن اذا كنت مهتمة بالرياضة...

---

هذه مواد كيماوية يستخدمها الرجل يوميا وتضر بخصوبته قال علماء من ألمانيا والدنمارك إن العشرات من المواد الكيماوية النشطة هورمونيا والتي تدخل في الاستخدامات اليومية للإنسان تضر بالحيوانات المنوية لدى الرجال ويمكن أن تصيب الرجال باضطرابات في الخصوبة.~ ~وحسب الدراسة فإن من هذه المواد الكيماوية ما هو موجود على سبيل المثال في مراهم مخ...

---

مقاومة تساقط الشعر بالشاي الأخضر يعرف الشاي الأخضر بفوائدة المتعددة والمختلفة للصحة والجمال والوقاية من الأمراض وعلاجها .~فيقوم الشاي الأخضر بتقوية الدورة الدموية ، وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين ، كما يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم ، ويزيد من حيوية ونضارة البشرة ؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من...

---

نجاح التنحيف يبدأ من وجبة العشاء ~يؤكد الخبراء أن أكثر توقيت يرتفع فيه خطر اكتساب الوزن الزائد هو المساء، حين يبدأ الجسم بتخزين الطاقة.~ ~تلجأ معظم الفتيات والسيدات إلى وضع أنظمة وبرامج غذائية مختلفة لإنقاص الوزن الزائد ، والتي في كثير من الأحيان قد لا تجدي نفعاً، لأنهن يركزن أكثر على تخفيف وجبتي الصباح والغداء...

---

البواسير...أسبابها و علاجها . البواسير مرض يصاب به الشباب أكثر من الإناث، و يصاب به المتزوجات أكثر من البنات بحيث تعتبر من أكثر الاضطرابات شيوعا في وقتنا الحاض ر، تعرف البواسير على أنها تضخم الأوردة في منطقة المستقيم، حيث يوجد في المستقيم نوعان من الأوردة: الأوردة الداخلية والأوردة الخارجية. فأما الداخلية فه...

---

ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية تتعرض المرأة في كل مرة عند العادة الشهرية إلى عدة تغيرات فيزيولوجية وهرمونية في الجسم والبشرة، تؤثر سلبا على راحة المرأة، فبغض النظر عن آلام البطن وانتفاخه، تواجه المرأة كذلك ظهور حبوب على وجهها يزعجها في كل دورة. ~في الغالب لا تكون هذه الحبوب بنفس قوة الحبوب عند البلوغ، ولكن تك...

---