لا يعتبر الصلع مشكلة حقيقية لبعض الرجال، فنراهم يستقبلون هذه الحالة البيولوجية برحابة صدر شأنهم شأن آبائهم وأجدادهم. لكن ماذا عن العدد الأكبر من الرجال الذين يعتبرون تساقط الشعر كابوساً حقيقياً، وتقبل فكرة الصلع يبدو مستحيلاً بالنسبة إليهم؟
إليكم بعض النصائح التي تساعد على حماية الشعر من التساقط وتأخير مشكلة الصلع.
- قل وداعاً للمأكولات الجاهزة الضارة، فقد حان الوقت للتحوّل الى الأطعمة الصحية، عبر إتباع نظام غذائي متكامل غني بالبروتين مثل القمح، الشوفان، الشعير، الذرة، الأرز الكامل، الفاصوليا البيضاء والسوداء، الحمص والبازلاء فجميعها مصادر هامة للبروتين، لأن الغذاء الصحي هو خطوتك الأولى لشعر صحي.
- إشرب الكثير من الماء يومياً، فالماء لا يحافظ فقط على بشرتك صحية ولكنه يقوي أيضاً جذور الشعر ويحييها من جديد.
- لا تنغمس في إتباع حميات غذائية قاسية وغير مدروسة، فتجويع نفسك بهدف إنقاص الوزن تأثيره سيىء جداً ويجعلك تفقد الكثير من العناصر الغذائية التي تحافظ على الشعر وصحته.
- دلل شعرك بتدليك الزيت الحار لمدة ساعتين، مرتين في الاسبوع. فهذ العملية تنشط بصلة الشعر وتغذي الجذور من الأعماق. يمكنك إستخدام زيت جوز الهند، اللوز أو زيت الزيتون للتدليك.
- تجنب السترس والضغط النفسي. فالحالة النفسية لها تأثير كبير ومباشر في مشكلة تساقط الشعر ويمكن تفاديها بممارسة الرياضة على أنواعها، اليوغا، التأمل التجاوزي، رياضة التنفس وغيرها.
- تجنب أخذ حمام ساخن مباشر مع مياه متدفقة بغزارة على فروة رأسك. فهذه العملية تفتح مسام جلدة الرأس فتؤدي سخونة المياه الى التسبب بهشاشة البصلة وتساقط الشعر. أيضاً يجب إختيار فرشاة الشعر بدقة وعناية. ولمن يعاني من مشاكل حقيقية في تساقط الشعر ننصح بالإقلاع عن إستعمال المجفف الكهربائي، "جل" الشعر، الصبغات وغيرها من المواد الكيميائية المضرة ببصلة الشعر.
- ليكن نظام حياتك صحياً بشكل عام. ساعات نوم ليلية كافية، الإقلاع عن التدخين والكحول لما لهما من تأثير ضار على بنية الشعر وقوة البصلة.
- الشاي الأخضر علاج فعّال لمشكلة تساقط الشعر لما يحتوي هذا الشراب على مضادات الأكسدة التي تقوي بصلة الشعر وتحميها. ضع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء الدافئ وأتركه يتخمر لبعض الوقت ثم إسكبه على كامل شعرك النظيف، دعه يعمل لمدة ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.
- يمكنك فرك فروة رأسك بعصير الثوم، البصل أو الزنجبيل وأتركه على شعرك طوال الليل ثم إغسله جيداً في الصباح.
- إن شعرت أن المشكلة حقيقية وكل هذه النصائح لم تنفع، عليك بزيارة مركز متخصص في الشعر لإجراء بعض الفحوصات المتعلقة بالهرمونات وأخذ العلاج اللازم.
- في حال حدوث الصلع كأمر واقع لا مفر منه. لا تدع هذه الحادثة تعكّر صفو شبابك، فالجاذبية لا ترتبط بأي من هذه الأمور ولطالما كان الرجال الصلع محطّ إعجاب النساء وتقديرهن ومثال على ذلك بروس ويليس، شون كونري، الامير وليام، بيلي زاين، مايكل جوردان وغيرهم ممن إختاروا حلق رؤوسهم بإرادتهم للظهور بـ "ستايل خاص".ايلاف
