يعد النوم من ضروريات الحياة كالماء والهواء والغذاء، وقلة النوم يمكن أن تؤدي الى إضطرابات عصبية وشيخوخة مبكرة للبشرة وللبنية الجسدية على حدّ سواء. وخير دليل على ذلك هو تأمل الوجه بالمرآة بعد ليلة هادئة مريحة أو بعد ليلة أرق مزعجة، حيث الفارق سيبدو واضحاً. وقد أثبتت أحدث الدراسات، أن معظم أوجاع الجسم ومشاكل البشرة والشخير يمكن أن تُحل بطريقة نوم سليمة وبإختيار الوسادة المناسبة
النوم على الظهر
تعتبر وضعية النوم على الظهر الأفضل على الإطلاق، للمحافظة على بشرة نقية وشابة، حيث عضلات الوجه تتمدد وترتاح طوال الليل، ما يؤخر الشيخوخة. كما أن هذه الوضعية مفيدة للذين يعانون من أوجاع في الظهر والرقبة. أما للذين يعانون من مشكلة الشخير فهذه الطريقة تعتبر الاسوأ على الاطلاق.
ينصح لهذه الوضعية بإستعمال الوسادة المنتفخة والعالية بعض الشيء.


النوم على الجانب الايسر أو الايمن
النوم على أحد الجانبين سيىء جداً بالنسبة للبشرة وللصدر، لكنه مناسب لأوجاع الظهر والرقبة كما أنه يحدّ من مشكلة الشخير. فالمرأة التي تنام نوماً عميقاً ويمكن أن تبقى على نفس الوضعية طوال الليل، فمن شأن ذلك أن يؤسس لتجاعيد مبكرة وخاصة الطيّات حول الفم وأسفل الأنف. كذلك، المرأة التي ترغب في الحفاظ على صدرٍ جميل وبارز أن تتفادى النوم على أحد الجانبين لتجنب ترهل الصدر.
نقلت تقارير إخبارية عن خبير أمراض تناسلية قوله أن "حرارة الصيف تساعد في زيادة االقدرة الجنسية للرجال وتسهيل عملية الانتصاب لدورها في تسريع تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية زيادة معدل حرق الغذاء".

وذكرت قناة (ام بي سي) نت يوم الاثنين أن د. عبد السلام الظواهري أستاذ الأمراض التناسلية كشف أن "القدرة والرغبة الجنسية للرجال تزداد في حر الصيف, لأن الحرارة تساعد في زيادة طاقة الجسم بتسريع معدل حرق المواد الغذائية، بالإضافة لتسريع عملية تدفق الدم لأعضاء الجسم، ومنها الأعضاء التناسلية، الأمر الذي يسهل عملية الانتصاب".

وأشار الظواهري إلى أن "درجة الحرارة هي العامل الرئيسي في زيادة القدرة والرغية الجنسية لدى سكان المناطق الحارة، كما أنها تلعب دورا مهما في تبكير سن البلوغ في هذه البلدان مقارنة بالبلدان الباردة التي يتأخر فيها سن البلوغ".

كما لفت الظواهري إلى أن "الرجل يكون لديه شعور نفسي في الصيف أنه أكثر فحولة في حر الصيف وأكثر قدرة على الأداء الجنسي".

ويذكر أن استفتاء أجرته منظمة بحثية ألمانية أظهر أن كثيرا من الرجال يشعرون بأنفسهم أكثر فحولة في فصل الصيف، بل إن بعضهم يقول إن فصل الصيف يزيد من رغبتهم الجنسية بشكل يجعلهم يتفوقون على الشباب من ناحية القدرات الجنسية.

وذكر أن 28% من الرجال و21% من النساء يتمتعون بجنس الصيف أكثر من جنس الشتاء وتزداد رغبتهم الجنسية في الحر أيضا, ووصفت نسبة 5% ممن شملهم الاستفتاء الجنس في الصيف على أنه أفضل مما في الشتاء.